Как заставить работать ленивый кишечник?

Кишечник помогает избавляться организму от переработанных остатков пищи, которые выходят в виде каловых масс. При нормальном состоянии взрослый человек может испражняться несколько раз в день. Но бывает, так что работа кишечника снижается и в результате этого случаются регулярные или периодические запоры. Как же в этом случае ленивый кишечник заставить работать? Что надо делать, если не хочется идти к врачу?

Как заставить работать кишечник

Симптомы и причины синдрома «ленивого кишечника»

Такая деликатная проблема как синдром «ленивого кишечника» может быть знакома многим людям и зачастую она доставляет массу неудобств и осложнений. Происходит это, потому что вредоносные шлаки и токсины, которые образуются в отделах толстого кишечника и которые должны выходить вместе с калом скапливаются в толстом кишечнике, а затем попадают в кровеносную систему человека и распространяются по всем органам человека, отравляя их.

В результате этого появляется:

  • ощущение тяжести в животе и метеоризм;
  • появляется запор;
  • общая слабость, снижение веса и потеря аппетита;
  • нарушение сна;
  • быстрая утомляемость и раздражительность.
Чем опасен "ленивый кишечник"

Что делать при ленивом кишечнике

Если у вас ленивый кишечник что делать, если вы не хотите сразу же бежать в больницу? Можно самостоятельно попробовать вылечить данное заболевание, не прибегая к медицинским средствам и препаратам.

Не стоит сразу же покупать очередное рекламируемое лекарство, так как существует эффективное народное лечение, которое сможет быстро помочь «запустить» ваш кишечник и наладить его работу.

Виды и причины запоров

Если запор не сопровождается сильными болевыми ощущениями, кровью и слизью, то можно нормализовать процесс дефекации самостоятельно. Для этого вы должны:

  1. Выпивать 1 стакан кипяченой воды на голодный желудок. В сутки необходимо выпить не меньше двух литров воды и другой жидкости в любом виде.
  2. Больше двигаться и заниматься зарядкой по утрам. Но без излишнего усердия и нагрузок. Главное – это делать упражнения постоянно.
  3. Перед дефекацией необходимо вытянутые прямо ноги положить на ровную параллельную поверхность и хорошо помассировать область живота в районе пупка, двигаясь руками по часовой стрелке.
  4. Полностью изменить свое питание. Запустить кишечник поможет пища, содержащая большое количество полезной очищающей клетчатки. Кушать такие фрукты как: яблоки, чернослив, инжир, сливы, финики, изюм. Овощи: морковь, буряк, капусту, свежую зелень. Можно делать винегрет, который будет сочетать в себе все перечисленные овощи. Из каш: овсяная, гречневая и отруби помогут восстановить работу кишечника. Щадящая диета из перечисленных продуктов будет способствовать нормализации работы ЖКТ.
  5. Сделать очищающую клизму из 1,5 – 2 литров кипяченой воды. Данную процедуру можно провести вечером в выходной день. Регулярно делать клизмы нельзя, так как кишечник должен опорожняться самостоятельно.
  6. Лекарства должны быть мягкими и щадящими. Это могут быть слабительные на основе лактулозы, глицериновые свечи, которые разрешены при беременности и кормящими мамам. Если у грудничка появились запоры, то также необходимо использовать специальные детские препараты или ректальные свечи.
    Основные причины запоров у грудничков
  7. «Научить» свой кишечник опорожняться в одно и то же время ежедневно после первого завтрака.
  8. Не терпеть, если организм дает позывы к дефекации, так как в противном случае мозг перестанет сигнализировать о естественной потребности и это приведет к дальнейшим запорам.

Гимнастика, бег, зарядка на турниках, катание на велосипеде, плаванье могут помочь вместе с регулярным массажем избавиться от данного синдрома без медикаментозного лечения. Но если этого недостаточно, то можно прибегнуть дополнительно к народным средствам.

Как избавиться от запора

Народные рецепты от запора

  1. Необходимо принимать по 2 ч.л. высушенного семени льна утром перед первым завтраком для того чтобы обеспечить организм большим количеством клетчатки.
  2. Взять 8 ст.л. ложек тушеных очищенных яблок, 80 миллиграмм сока чернослива и 8 ч.л. отрубей. Все это перемешать и принимать по две – три столовых ложки каждый день после обеда со стаканом воды. Хранить в холодильнике не более 3 недель.
  3. Взять по 100 грамм кураги, изюма и чернослива и измельчить их в блендере. Добавить 1 ст.л. сены и натурального меда. Перемешать состав и принимать утром перед первым завтраком (по 10 грамм).
    Народные средства лечения запора
  4. Около 10 -20 грамм семян обычного подорожника залить крутым кипятком (250 мл.) и настаивать от 25 до 30 минут. Первые 2 ст. ложки надо принять натощак, а затем по 1 ст.л. за двадцать минут до каждого приема пищи. Перед употребление взбалтывать.
  5. Измельченную кору крушины (10 грамм) залить 250 мл. воды и кипятить около 20 минут. Принимать процеженный настой по ? стакана рано утром и часов в 10 -11 вечера перед сном.
  6. Листья алоэ (2-3 штуки) очистить от колючек и затем размельчить их и добавить в растопленный мед (300 грамм). Дать настоятся 24 часа и опять разогреть. Принимать за 2 часа до еды.

Если все вышеперечисленные методы не помогают в течение 2 -3 недель, то следует обратиться к гастроэнтерологу.

Как заставить работать кишечник?

Правильно подобранная диета поможет восстановить функционирование органа.

Начать терапию, когда не работает кишечник, можно только после установления причины этого явления. Самостоятельно сделать это правильно невозможно, так как не все патологии устраняются при помощи слабительного и дополнительных способов. Быстро и эффективно вылечить ленивый орган способен только специалист. Для восстановления больному рекомендуют комплекс коррекционных процедур, что включают в себя такие способы, как:

  • диета;
  • изменение образа жизни;
  • лечебная физкультура;
  • фармацевтические препараты;
  • лечение народными средствами;
  • промывания.

Активный образ жизни положительно влияет не только на ЖКТ, но и на весь организм. Если в ленивом кишечнике регулярно плохо переваривается пища, больному следует обратить внимание на образ жизни, особенно это касается пожилых людей, которые малоподвижны. Вялый плохо работающий кишечник напрямую связан с ритмом жизни. Рекомендуется больше ходить. Полезно вечерами прогуливаться на свежем воздухе, особенно если у пациента сидячая работа.

Устранить симптомы неправильно работающего ленивого кишечника и заставить его работать иногда можно, только наладив питание.

Диета, что поспособствует тому, чтоб запустить адекватное функционирование органа, должна включать продукты, что улучшают перистальтику и ускоряют обмен веществ. Поэтому в рационе должны быть продукты, богатые клетчаткой, например, свежие овощи и фрукты. Полезными продуктами считаются морковь, изюм, брокколи, каши, капуста, хлеб с отрубями. Детям рекомендуют пить сок из морковки. Не следует есть обволакивающие продукты, кисели, шоколад.

Препараты для ленивого кишечника

Большинство людей считают, однако ее не значительной и поэтому не спешат обращаться к специалисту. Как заставить работать ленивый кишечник у взрослого препаратами:

  • Для стимулирования дефекации рекомендуют принимать глауберову соль. Препарат повышает осмотическое давление, в результате чего всасываемость жидкости стенками органа снижается, а следовательно, улучшается перистальтика. Даже при остром запоре опорожнение наступает спустя 1-2 часа после приема средства. Частое применение исключено, так как можно спровоцировать обезвоживание;
  • Ложка касторового масла способна решить проблему, так как прием средства помогает продвигаться каловым массам. Слабительный эффект достигается по истечению 4-6 часов. Возможна небольшая болезненность в зоне живота;
  • Можно принять препараты, усиливающие моторику, например, Вазопрессин. Однако стоит помнить, что подобные средства обладают сильными побочными эффектами и противопоказаны пациентам с нарушениями кровообращения. Поэтому следует употреблять их исключительно по назначению врача, который и определяет дозировку;
  • Хорошо стимулирует работу кишок прием слабительного средства, такого как Гутталакс. Это синтетический препарат на основе моногидрата натрия пикосульфата. Проявляется слабительный эффект спустя 6-12 часов после приема;
  • Сенадексин - натуральное средство на основе экстракта, полученного из листьев сенны. Тонизирует гладкую мускулатуру, что и приводит к сокращению стенок органа и облегчению дефекации.

Злоупотреблять подобными методами не стоит, так как кишечник может разучиться работать самостоятельно. Как только дефекация урегулируется, от приема медикаментов нужно отказаться.

Профилактика ленивого кишечника

Полезно выполнять некоторые упражнения, которые предотвращают застои каловых масс в кишечнике. Вот некоторые рекомендации:

  • Нужно лечь на спину, поднять ноги вверх и выполнять упражнение «ножницы» не менее двадцати раз.
  • В лежачем положении выполняется похожее упражнение, только теперь ноги нужно поднимать и опускать снизу, выполнять до тридцати раз.
  • Лечь животом вверх - согнуть обе ноги и прижимать их максимально к грудной клетке.
  • Коленный сустав должен дотрагиваться до головы. Процедура делается до двадцати раз.

Профилактика позволяет всегда поддерживать кишечник в норме. Важно:

  • Регулярно заниматься физкультурой или спортом.
  • Утром выполнять зарядку, чтобы кишечник начал работать.
  • Меньше проводить времени за просмотром телевизора или компьютера.
  • Кушать больше фруктов и овощей, содержащих клетчатку.
  • Принимать пищу до пяти раз в сутки, но не чаще трех часов между едой.
  • Избегать перекусов на ходу.

Если применять все в совокупности, кишечник будет здоровый, организм будет работать правильно и сбалансировано. Итак, чтобы запустить ленивый кишечник, существует множество способов. Перед тем как определиться с лечением, важно установить точную причину сбоя кишечника и проконсультироваться с врачом.


Оставить комментарий